瑞典虽说是小国家，但其教育水平和能力还是比较高的，留学生纷纷前往留学深造，下面我们来请留学e网为老师为大家讲述一例学生的亲身实例。
杨晓雪，哈尔滨工业大学生物医学工程专业博士，师从沈毅教授。博士二年级时通过CSC项目公派留学瑞典。杨晓雪接受了记者的采访，和我们分享了她的留学故事。
我在瑞典留学的那些年
我一也有个留学梦：
“出国留学对我来说绝不是一时兴起的冲动，而是很久以来的梦想。”与大多数人一样，杨晓雪在上大学之前就有个留学梦，对欧洲国家有着一份憧憬和向往。可是本科和研究生期间自费出国留学费用较高，而博士生公派出国留学就不会有任何经济负担。
杨晓雪详细介绍了出国留学的申请过程。首先在国家留学网寻找相关信息，根据个人条件选择留学项目，然后经过学校对网上申报的筛选，进行书面申请材料的准备、向受理单位提交申请材料等工作。与此同时要联系国外实验室，准备全国外语考试(WSK)。杨晓雪特别建议有出国意向的同学在选择留学地点的时候，除了要考虑到该校及该学科的世界排名情况，更应该关注申报的国外导师的科研实力和经费情况。尤其是在生物等以实验为基础的学科，很多实验仪器和耗材都价格不菲，经费是保证科研工作顺利进行最重要的因素之一。
每个想要出国留学的人都有自己的目标，杨晓雪的目标很简单，也很明确，那就是提高在科研上的自立能力。通过接触国外的先进技术手段、仪器设施、学术专家，增长见识;通过独立生活，锻炼自己各方面的能力。之所以选择瑞典的哥德堡大学作为留学地点，一是哥大历史悠久;二是因为瑞典是一个幸福指数高、经济发达的国家;三是学校实验室与哥大实验室有一定的联系，这为留学哥大创造了一定的便利条件。
英语学习对于出国留学的重要性毋庸置疑，而对于学习方法却是见仁见智。杨晓雪结合自己的经历告诫同学们，英语学习要注重应用，而不是一味地背诵单词。实验室经常有外国学者来访，她就经常主动请缨承担接待外宾的工作，英语交流能力得以快速提升。此外，杨晓雪也经常看美剧、听英语新闻，在放松的同时增强语感，为出国交流做好铺垫。
紧张的科研生活：
临行前，杨晓雪的心情是紧张而焦虑的，担心自己的水平会与哥大的同事有差距，对国外导师的课题了解不够深入。然而，之后她发现过多的担心是多余的，过分的焦虑只会让自己紧张不安。到了一个新环境必然会面临种种困难，可是只要保持良好的心态，适应新的环境，必将如鱼得水，发挥出自己的实力。
杨晓雪所在的哥德堡大学细胞与分子生物学系微生物实验室，其酵母研究处于世界先进水平。刚到哥大，她便参与了有关酿酒酵母衰老和应激反应的研究。该研究与国内的科研项目并不相同。虽然在国内阅读了大量的文献，可是间接的阅读总不如直接的实验来得直观和深刻。刚开始的一两个月是忙乱的，所有的生物基本实验都要从头学起，所有的实验都要比别人花上更多的时间去完成。杨晓雪披星戴月，每天很早就来到实验室，晚上十一点才回家。生物学是一门以实验为基础的科学，菌一生长出来就马上要做实验，有时甚至要盯整整一夜。杨晓雪最辛苦的一次是连续工作60多个小时。
瑞典是一个追求生活品质的国度，对瑞典人来说生活是重于工作的。瑞典银行每天的上班时间只有三个小时，瑞典人也不会把工作带进生活。对于很多勤奋的中国留学生，瑞典人无法理解他们“工作狂”似的生活态度。但正是这样的努力，才有了巨大的收获:在Cel]上发表的文章，影响因子达到31.957;在瑞典这两年的工作成绩得到了导师和同事的肯定。杨晓雪说:“眼下的休息时间少了，未来的路却宽了。”
在科研过程中遇到困难是难免的，当实验结果与预期设想不符时，杨晓雪会把问题分为两类。一类是实验不成功，那么她首先会到网上一些学术论坛上寻找问题的所在;另一类是经过反复实验得出与预期相反或无法解释的结果，这时她会选择与导师进行讨论。杨晓雪说，国外的学术交流特别频繁，她所在的研究组每周都有至少一次的组会，讨论每位成员的课题进展情况。她的哥大导师更像是同事而不是师长，更多的是提供课题思路上的指导。与导师讨论问题完全不必担心想法是否成熟，每位科研工作者都有入门的阶段。多交流可以让导师见证你的成长，并且对你留下更深刻的印象。
生活在瑞典：
刚到瑞典时，生活还是遇上了许多麻烦和不适应。哥大只有一个小食堂，每天的菜只有两种，去了师傅就会问你，你是要牛肉还是鱼肉，再无其他的选择了，而且饭菜又很贵。为了省钱，就要自己做饭带饭。可是每天的时间有限，要想有更多的时间工作，就要有很强的独立生活的能力。住地离学校比较远，而瑞典的超市以及便利店又很少，且闭店的时间又普遍很早，所以每天只能尽量赶在超市打洋之前去买菜。可经常是实验做得投入，忘了时间，结果买不到菜，后来就每周挤出时间去超市，把一周的菜都买回来。当我们问到杨晓雪的厨艺是否有所精进的时候，她打趣地说“现在我做的东西已经能吃了”，逗得我们哈哈大笑。
瑞典有很多极具地方特色的节日和很多庆祝活动，娱乐活动也很多。周五晚上经常会有各种parry,同事们一起去酒吧。酒吧很热闹，经常人多得没有座位。闲暇时还可以参观博物馆，听音乐会，观看体育赛事等。但是瑞典没有KTV,对喜欢唱歌的同学来说是个不小的遗憾。去电影院并不是一个很好的选择，因为英文电影声音是原声英语，而字幕却是瑞典语，很可能看得一头雾水，完全没了情致。杨晓雪提醒大家，如果去法国、德国、瑞典等母语不是英语的国家，不妨学几句日常的当地话，这在社交场合是很有帮助的，会让自己增色不少。所谓入乡随俗，一定要尊重当地的文化和生活习惯。
瑞典的垃圾回收系统让杨晓雪印象深刻。在瑞典.垃圾要分成:废纸、废纸壳、玻璃制品、金属制品、厨余垃圾和普通不可降解垃圾六类。食品包装在丢掉之前要先彻底清洗、晾干并折叠好。网上有这样一个笑话:“全世界都在发愁垃圾太多，只有瑞典担心垃圾不够用。”讲的就是瑞典“恐怖”的垃圾回收系统。但回收垃圾的这一点点不方便却成就了瑞典良好的环境，提高了生活的质量，也造福子孙后代。
留学感悟：
经历了两年的留学生活，杨晓雪最大的收获除了科研方面的成绩外，就是成熟了许多，尤其是对不良情绪的处理能力。在哥大工作，有时会与同事意见不合而产生负面情绪。而这时如果马上去做实验，很容易因为带着情绪而出现问题。杨晓雪的选择是通过查阅文献或浏览新闻转移注意力，淡化不良情绪，然后再投入工作中。
瑞典像是一座安静的城堡，静谧而安宁，轻松而自在，然而却少了些许热闹。在飞机上俯瞰这个国度，到处是郁郁葱葱繁茂的树林，可对于留学在外的游子来说却徒增了几许孤独。杨晓雪是幸运的，男友的陪伴或多或少缓解了心中的孤独感。对于这份远距离恋爱，杨晓雪倍加珍惜，在距离面前，杨晓雪动情地说:“没有阻碍，只有想念。”
采访接近尾声，这位可亲可爱的邻家姐姐还对广大打算出国的学弟学妹们提出几点建议:第一，行前多查资料，包括学校、学科、导师;第二，准备材料要认真;第三，对待课题工作要胆大心细;第四，遇事要随机应变，行动前要考虑后果。
